por:
Rafa Almeida
Era
pra ser
sobre as dificuldades que nós corredores tempos em, após um período
de inatividade, voltarmos a correr e termos bons rendimentos nos
treinos. Veio a pandemia, o isolamento e a crise por conta do Corona
Vírus e tudo mudou (está mudando e vai mudar ainda mais). Ao menos
por hora, ninguém vai voltar a correr (ou, pelo menos, não
deveria). Só que
não
dá pra ficar
na cama ou no sofá, se lamentando pelo condicionamento indo embora,
o volume de treinos que vinha sendo mantido à base de muito esforço,
enfim. Não
precisa ser assim!
Só
quem corre sabe a importância da atividade em nossa rotina, a
diferença que um treino logo cedo faz ao longo do dia. Na nossa
saúde mental, então, nem se fala! Porém, em tempos de isolamento,
é importante não ficarmos parados, sem nos movimentarmos. Sair pra
correr, independente do horário ou local, aumenta as chances de
contágio e transmissão do vírus. Sendo assim, sejamos responsáveis
com os nossos e com os outros!
Quem
tem espaço em casa
dar uma caminhada ou um trote bem de leve, talvez
esteja sentindo menos. Caso
contrário, esse parece ser um bom momento para
pensar numa planilha com exercícios de fortalecimento muscular, por
exemplo. O importante é não
parar! Pipocam na internet
canais, apps
e sites
que oferecem bons cronogramas de treinos em tempos de quarentena. Há
de se tomar cuidado pra não embarcar em qualquer canoa furada e
acabar se lesionando, claro. Porém, o mais importante é não deixar
o desânimo que bate quando a gente fica sem correr tomar conta!
Corredores
mais experientes talvez consigam lidar melhor com essa súbita parada
(ou mudança) nos treinos. Porém, pra quem estava dando os primeiros
passos na corrida, e ainda se
adaptando a uma nova rotina de
atividades físicas, simplesmente não poder sair pra correr pode pôr
a perder
o esforço feito até
aqui. Nesses
casos, o que importa é não se acostumar ao sofá! Sendo assim, não
pare! Mexa-se!
Sempre
insisto que não sou abalizado para
tratar de coisa alguma relacionada à prática esportiva. A ideia é
compartilhar minhas experiências, partindo de uma tomada de decisão
que resultou numa mudança drástica de hábitos, há
alguns anos atrás. E a corrida
foi fundamental nesse processo. Lá no início disse que era pra ser
um texto sobre as dificuldades de se recuperar o ritmo
de treinos após um período de inatividade. O mundo mudou, nossa
realidade mudou. Me
peguei trancado no quarto pensando em
como faria pra me movimentar, ou
como não ganhar peso demais e
outras neuras que batem quando a gente fica sem correr. E
achei importante compartilhar
isso com vocês!
É
sempre bom ter em mente que,
quanto mais altas conseguirmos
manter as taxas de isolamento,
mais rápida será a volta a algo próximo da vida que tínhamos
antes de todo esse caos! Pra quem estava começando na corrida:
relaxa! Aqueles poucos metros vão voltar a ser 1k, que depois vira
os primeiros 5k e por aí vai… E pra galera mais cascuda, em breve
estaremos nas ruas recuperando nosso volume de treinos e fazendo RP
por aí! Sejam responsáveis. Cuidemos uns dos outros, cuidemos dos
nossos. Vai passar! Fiquem
em casa!
Dicas
de canais e apps
que podem ajudar:
foto: Rafa Almeida
